腸内のカビで頭痛が起こる？腸内のカビを防ぐ食べ物、避ける食べ物

本ページはプロモーションが含まれています

2023年6月9日2023年8月22日

２０２３年林修の今知りたいでしょ！で紹介された

頭痛の原因になる「腸内のカビって何？」についてまとめました。

雨の日など、気圧の変化で頭が痛くなってしまう、「頭痛持ちで薬が手放せない」という人も多いですよね。

でも薬を飲んでも効果がない？？って人はもしかすると腸内のカビによって頭痛を引き起こしているのかも。

今回は

についてTVで取り上げられた方法をまとめました。

腸内のカビとは？

「腸内のカビ」とは腸内のカンジダ菌が過剰に増えたことをいいます。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌など３つのタイプの菌が存在しています。その中に健康な人でもカビ菌（カンジダ菌など）を約１％持っています。通常は悪さをしないのですが、生活環境や食生活が乱れると腸にカビが増殖してしまい腸内環境を悪化させ、頭痛などの不調を引き起こしてしまいます。

腸のカビが頭痛を起こす原因は

「腸内にカビ」（カンジダ菌）が増えると腸の粘膜に穴を開けてしまいます。カビがもつ有害物質が腸の穴から血管を通り頭に侵入し、頭痛を引き起こす原因になります。

雨の日などは特に湿気が多くなり、カビが増えてそのカビを吸い込むことで腸内のカビも活性化してしまうため、頭痛が起きやすくなり気圧の変化での頭痛と間違やすいようです。

頭痛薬を飲んでも効き目がない場合は腸内のカビが原因の可能性があります。

その他にも

頭痛　めまい　耳鳴り　下痢　腹痛　関節痛　微熱などの症状がでる人もいるようです。

腸内にカビが増えすぎてしまうことで、頭痛以外にも症状がでてしまいます。

何をしていても集中できない、やる気がでない、落ち込みやすいなどの症状も腸のカビが原因になっている可能性があります。

腸内では「幸せな気持ちになるホルモンのセロトニン」や「やる気を出すために必要なホルモンのドーパミン」、「集中力や判断力をあげるホルモンのノルアドレナリン」などが腸内の善玉菌によって増えていきます。

しかし「腸内のカビ」が増えてしまうと善玉菌が減ってしまい、集中力ややる気がでない、不安な気持ちになるなどの症状がでてしまうことも

免疫細胞の７割が存在する腸はカビが生えることで機能しなくなってしまうので、善玉菌を増やす食生活を心がけることが大切です。

腸などで増殖したカビの毒素が血管を通り脳に侵入し、侵入したカビが脳を刺激すると「アミロイドβ」という物質が脳を守るために増えてしまいます。

その「アミロイドβ」が増えることがアルツハイマー病のリスクを上げる原因になってしまう。

「腸内のカビ」を増やしてしまう食べ物、食べすぎには気をつけたいものは？

また抗生物質の乱用によって、腸内の細菌が減ってしまうことも原因1つです。

善玉菌を増やす良質なタンパク質や食物繊維、野菜を積極的にとることを基本として

抗菌作用のある食べ物を食べることがいいといわれます。毎日の食事に取り入れて腸内のカビを予防してください。

テレビで紹介された食べ物です

スクロールできます

またカビが発生しやすい食品はできるだけ賞味期限内に食べ、保存方法などにも気を付ける必要があります。

特にカビが発生しやすいもは「バナナやパイナップルなどの輸入物の果物」や「とうもろこし」「小麦」「大麦」「ナッツ類」「麴類」「甘酒」「コーヒー」などです。

腸内のカビを増やさないためにまずは食生活を見直してみてください。