近年のマスク生活で口元がたるんだと感じている人が多いようです。
ほうれい線が気になってきた
鼻から下が長くなった
マリオネットラインが出てきた
マスクをすることで、表情筋が衰えて、たるみになっています。その表情筋を効率よく鍛える方法をご紹介します。
- ほうれい線
- マリオネットライン
- 口周りのたるみ
を改善する簡単顔ヨガ、マッサージをご紹介します。
口元がキュっと上がると見た目の印象も変わり表情が豊かなりますよ。
ほうれい線に聞くリガメントほぐしの方法。
ほうれい線の原因。リガメントほぐしの効果
始めて聞く言葉リガメントほぐしって？？
頬骨の下に並ぶ靭帯をリガメントといいます。
リガメントは筋肉や脂肪を押し上げて骨に固定する役割を担っています。
リガメントが凝り固まることで引き上げ効果が弱くなり、たるみやほうれい線の原因になってしまう
パソコンにや携帯を使うことが多い昨今、前傾姿勢を続けることで、約5㎏ある頭の重みで顔の皮膚が「だるーん」と下にたるみやほうれい線ができてしまうんです。
その他の原因は
- 肌の乾燥
- 片方で嚙むなどの嚙み癖
なども原因です
硬くなったリガメントを緩めていきましょう。
一日2分でほうれい線がきえる？リガメントほぐしのやり方
リガメントほぐしのやり方を動画で見てみましょう
「７１歳ってまじ！！」この若さを保てるのも日々の努力ですね。お若いしお美しいですよね～
リガメントほぐしやり方
親指のはら、または人差し指の第二関節などで小鼻の横から外側に向けて押していきます。
中の表情筋にあたるように、骨の下のところを上に持ちあげるように押す。
痛い人はあまり無理をせずにおこないましょう
ぷーこやってみると結構痛い！！一度やるだけでもスッキリした気がしました。
リガメントほぐしについて分かりやすく動画にされていたので、シェアさせて頂きました。目の周りのリガメントについても紹介してくれていますので参考にしてください。
マリオネットラインに効く顔ヨガ
マリオネットラインとは口角から顎に向かって現れるシワのことです
頬がたるみ支えきれなくなると、口角が下がってしまいます。
頬がたるむ原因は加齢もそうですが、生活習慣も大いに関係してきます。
さらにマスク生活で口元を隠してしまうことで、マスクの下で表情筋を使わなくなることが原因です
簡単にできる顔ヨガをご紹介します。
簡単にできる顔ヨガ「ひょっとこ口」
ひょっとこ口のやり方
耳から口角のラインがしっかり伸びているのを意識しながら行ってください
5秒間限界まで前に突き出して頑張ってください
左の頬をしっかり伸ばそう。5秒間全力で！！
右の頬をしっかりのばして5秒間です。最後にSTEP1をもう一度行って終わりです。
お疲れ様でした。
ぷーこ唇を前に突き出すだけでも結構つらい。いつも使えてない筋肉が動いている感覚があります
20秒でできる顏エクササイズ、慣れればテレビを見ながらでもOKです。
マリオネットラインにアプローチできて、口周りがすっきりしますよ。
口輪筋を鍛えて口周りの若返り
口輪筋を鍛える顔ヨガを2種類紹介します。
口輪筋を鍛える方法はこちらからみてくださいね。
【ながら】で行えるので家事の合間にやってしまいましょう。
ぷーこながらでもいいので継続することが大事です
まとめ
マスクを外す準備として。
- ほうれい線
- マリオネットライン
- 口周りのたるみ
を簡単に改善する方法をご紹介しました。
またメディリストで一日10分で効率よく口周りを鍛える方法をご紹介しました。つけるだけなので続けて行けるという声が多く人気の商品です。
簡単にできるものばかりを集めましたので、毎日少しずつ行ってみてください。
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