【それって実際どうなの課】エクササイズポールで瘦せる検証結果？正しい使い方と効果について

2024年2月28日のそれって実際どうなの課で放送された。「3日間エクササイズポールを使い続けたら瘦せるのか？」についてまとめました。

餅田コシヒカリさんが3日間エクササイズポールを使い瘦せるのか検証しています。

エクササイズポールがもたらす体への効果と正しい使い方を教えてくれています。

監修は福辻鋭記院長です。著書はこちらです。

エクササイズポールの効果

世界一楽なダイエット方法といわれるエクササイズポール！！

エクササイズポールのダイエット効果を福辻鋭記院長が教えてくれていました。

• 骨盤の開きを改善できる
• 内蔵が正しい位置に戻る
• 全身のインナーマッスルが刺激される
• 老廃物が排出される
• ストレートネックの改善
• 姿勢が良くなって代謝がアップする
• 深い呼吸ができるようになり副交感神経が優位になる
• 不眠症の改善

パソコンや携帯の使用で日本人の8割がストレートネックといわれます。そのストレートネックを改善する一つとしてエクササイズポールがあります。

エクササイズポールをすることで
猫背改善や巻き肩、肩こり、眼精疲労、腰痛などの改善が期待できるそうです。

エクササイズポール正しい使い方

正しい使い方を教えてくれています

１．ポールを横にしておへその下あたりに入れて仰向けで寝る
２．足は肩幅に開き八の字にする、腕はバンザイをして手のひらを下に向ける
３．体の力を抜き身を任せる

初めは１～2分から始めて、慣れれば3～５分に延ばしていくといいそうです。

*ヘルニアや腰痛がある人は専門家の指示に従っておこなって下さい

3日間エクササイズポールを使い続けると瘦せる？

餅田コシヒカリさんが3日間エクササイズポールを使い続けると体重、ウエストに変化があるのか検証してくれています。結果はどうだったのでしょうか？

検証3日間の体重変化

	体重	ウエスト
検証前	101.2㎏	112㎝
2日目	100.8㎏	110.5㎝
3日目	100.0㎏	107.5㎝
4日目	99.6㎏	103.5㎝

3日間の結果
体重がー1.6㎏　ウエストが－8.5㎝

餅田コシヒカリの感想
むちゃくちゃぐっすり寝れて目覚めが良かった。肩甲骨が開き腕が上がりやすくなった2日目辺りから便通も良くなって巻き肩が改善できてきていると感じる。
使う前は実はなめていたけど、歪みが整って自然に矯正されている感じ。初めは痛く感じたところがあったけどなくなって全く感じなくなった。体がポカポカしているよな感じがした。続けた方が体が楽だなって思う

この結果に監修した先生はとても驚きながらも

体重やウエストが減ったのは内蔵が持ち上がったのが大きく代謝が上がり便通も良くなったことで結果がでたのだと思うといわれていました。

エクササイズポールを続けることで、体のゆがみを改善し、内臓が正しい位置にいくことで、代謝が上がりダイエットできることが分かりました。

とっても楽で、気持ちいいエクササイズポールを日常のストレッチに是非取り入れてみてください。

　

まとめ

エクササイズポールのダイエット効果がわかりました。また姿勢が良くなりストレートネックなどの改善にも効果があるとわかったので使ってみたいと思います

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