2023年2月1日の実際どうなの課で放送された。
三日間オムライスを食べ続けたら太るのか?太らないのか?を検証
この企画にチャンカワイさんがチャレンジします
オムライスは
タンパク質20% 脂質30% 炭水化物50%で理想的なバランスの食べ物です。
今までの検証で炭水化物、脂質、タンパク質がバランス良く取れた回は太らなかったということなので期待がもてますね。
今回はバランスが良いオムライスなら3日間食べ続けても太らないのか?チャンカワイさんの3日間の食事内容と体重変化をまとめました。
3日間オムライスを食べ続けたらどうなるのか?
チャンカワイさんが3食オムライスを3日間食べて、体重の変化をみていきます。
通常の2倍あるオムライスを1食でたべます。

米の量が多くて1食、食べるのも大変そうな量ですね。
食べ方は飽きないようにバランスのとれた9通りのオムライスを3日間食べていました。3日間の食事内容はこちらです。
1日目のメニュー
1日目
朝 オムライス1400㎉
昼 タンポポオムライス1300㎉
夜 デミグラスオムライス1600㎉
オムライス2.4kg4300㎉を完食。大好きなオムライスに大満足していました。
2日目のメニュー
2日目
朝 ホワイトソースオムライス1400㎉
昼 関西風オムライス1400㎉
夜 ドレス・ド・オムライス1500㎉
2日目の夜からはお腹がいっぱいになり過ぎて喉になかなか通らないチャンさん。オムライスのバランスが崩壊?それでも2.4kgのオムライス4300㎉を完食しました。
3日目のメニュー
3日目
朝 和風オムライス1300㎉
昼 シーフードオムライス1300㎉
夜 ダブルホワイトオムライス1400㎉
おだし香る和風オムライスを過去一美味しいと絶賛!!朝からテンションあがってすぐに食べれるあたりさすがです。しかしそろそお腹も限界?お昼のシーフードオムライスで「お腹いっぱい」という叫び声がでていました。
3日間総重量約7.2kg
約12,600㎉を食べきったチャンさん

これだけオムライスを食べた結果はどうだったのでしょうか?
これで瘦せれるならマジで幸せな食べ物ですね。
さて結果は?
オムライスは太る?3日間の体重変化
チャンさんの体重変化は?
検証前93.2
↓↓ー0.1kg
1日目93.1kg
↓↓+0.2kg
2日目93.3kg
↓↓+0.1kg
3日目93.4kg

さすがに検証前から0.2kg太ってしまう結果に。。こんなこともありますよね。リアル検証に身体をはってくれたチャンさんに感謝ですね。
栄養バランスの良い食事をするとオムライスでも現状維持ができるという検証結果になりました。
監修した先生のコメントでは
0.2kgの体重増加なら誤差範囲。バランスがいいと身体の各部分に栄養素が運べます。例えばタンパク質が筋肉にいって筋肉を増やすとかバランスの良い食事をしたので体重を維持したといえると思いますね。。
さすがにここまでオムライスを食べる人はいないと思いますが。ダイエットするならバランス良く食べたほうがいいということですね。
まとめ
今回のオムライスの検証。オムライス好きにはとっても興味深かったとおもいます。
残念ながら初日から+0.2kgと太ってしまう結果に。あれだけの量を完食して、お腹がはち切れそうなチャンカワイさんを見るとさすがに瘦せることはできませんでした。
今回の検証でバランスが良い食事をすることはダイエットにはとっても大切だということがわかりましたね。でも食べ過ぎは良くないということもわかりました。
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