【それって実際どうなの課】オムライスは太る？太らない？チャンカワイの体重変化と検証結果

２０２３年２月1日の実際どうなの課で放送された。

三日間オムライスを食べ続けたら太るのか？太らないのか？を検証

この企画にチャンカワイさんがチャレンジします

オムライスは

タンパク質２０％　脂質３０％　炭水化物５０％で理想的なバランスの食べ物です。

今までの検証で炭水化物、脂質、タンパク質がバランス良く取れた回は太らなかったということなので期待がもてますね。

今回はバランスが良いオムライスなら3日間食べ続けても太らないのか？チャンカワイさんの3日間の食事内容と体重変化をまとめました。

3日間オムライスを食べ続けたらどうなるのか？

チャンカワイさんが3食オムライスを3日間食べて、体重の変化をみていきます。

通常の2倍あるオムライスを1食でたべます。

米の量が多くて1食、食べるのも大変そうな量ですね。

食べ方は飽きないようにバランスのとれた9通りのオムライスを3日間食べていました。3日間の食事内容はこちらです。

１日目のメニュー

１日目　

　　朝　オムライス１４００㎉
　　昼　タンポポオムライス１３００㎉
　　夜　デミグラスオムライス１６００㎉

オムライス２．４ｋｇ４３００㎉を完食。大好きなオムライスに大満足していました。

2日目のメニュー

2日目　

　　朝　ホワイトソースオムライス1400㎉
　　昼　関西風オムライス１４００㎉
　　夜　ドレス・ド・オムライス１５００㎉

2日目の夜からはお腹がいっぱいになり過ぎて喉になかなか通らないチャンさん。オムライスのバランスが崩壊？それでも２．４ｋｇのオムライス４３００㎉を完食しました。

３日目のメニュー

３日目　

　　朝　和風オムライス１３００㎉
　　昼　シーフードオムライス１３００㎉
　　夜　ダブルホワイトオムライス1400㎉

おだし香る和風オムライスを過去一美味しいと絶賛！！朝からテンションあがってすぐに食べれるあたりさすがです。しかしそろそお腹も限界？お昼のシーフードオムライスで「お腹いっぱい」という叫び声がでていました。

3日間総重量約７．２ｋｇ

約１２，６００㎉を食べきったチャンさん

これだけオムライスを食べた結果はどうだったのでしょうか？

これで瘦せれるならマジで幸せな食べ物ですね。

さて結果は？

オムライスは太る？３日間の体重変化

チャンさんの体重変化は？

さすがに検証前から０．２ｋｇ太ってしまう結果に。。こんなこともありますよね。リアル検証に身体をはってくれたチャンさんに感謝ですね。

栄養バランスの良い食事をするとオムライスでも現状維持ができるという検証結果になりました。

監修した先生のコメントでは

０．２ｋｇの体重増加なら誤差範囲。バランスがいいと身体の各部分に栄養素が運べます。例えばタンパク質が筋肉にいって筋肉を増やすとかバランスの良い食事をしたので体重を維持したといえると思いますね。。

さすがにここまでオムライスを食べる人はいないと思いますが。ダイエットするならバランス良く食べたほうがいいということですね。

まとめ

今回のオムライスの検証。オムライス好きにはとっても興味深かったとおもいます。

残念ながら初日から＋０．２ｋｇと太ってしまう結果に。あれだけの量を完食して、お腹がはち切れそうなチャンカワイさんを見るとさすがに瘦せることはできませんでした。

今回の検証でバランスが良い食事をすることはダイエットにはとっても大切だということがわかりましたね。でも食べ過ぎは良くないということもわかりました。

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