マスク生活で顏が大きくなった？たるんだ気がする？
と感じていませんか？
長い間のマスク使用によって、マスクの紐が顏を引っ張ってしまうことが原因の一つなんだそう
今回は２０２３年６月２８日放送の「ホンマでっかTV」で紹介された。顏のたるみを改善する「耳まわし」と「首ストレッチ」についてまとめました。
「ながら」でできる簡単な方法で
顔を触らない、たるみケアなのも「いいな」と思いました。
教えてくれた先生は
予約数か月待ち、大物女優が通う整骨院
骨格矯正評論家 山口良純先生
耳まわしの効果
マスクで耳が引っ張られることで、側頭筋、外側翼突筋が衰えてしまい。「たるみ」や「むくみ」の原因になっています。
画像：TVerより引用
「耳をひっぱる」「耳をまわす」ことで、顔全体の血行が良くなり、溜まっていた老廃物が流れることで「むくみ」や「たるみ」の改善に期待できます。
耳まわしのやり方
耳の外側の中央（イヤーカフ）部分をつまむ
１０～15回引っ張りながらつまんでまわします。外まわし内まわし両方するとよい
凝り固まった「耳」をほぐす。
耳を引っ張ってまわすと、顎にアプローチできている感覚があれば正しくできています。
首の広頚筋ストレッチの効果
口角から首につながる広頚筋をストレッチすることでたるみケアができます。
顏を下に引っ張る筋肉の「口角下制筋」と「下唇下制筋」と繋がっている広頚筋をストレッチすることでたるみのケアになります。
口角が下がってしまいがちな人には「口角下制筋」の筋肉を緩めるボトックスなどのプチ整形もあります
首の広頚筋ストレッチ方法
鎖骨の下真ん中辺り「痛いところ」をさすって、リンパを流す
鎖骨の真ん中下を押えながら上を向いて「う」の口をつくり5秒間伸ばす
覚えてしまえばテレビをみながら、お風呂の中などでもできるので、ぜひ参考にしてやってみてください。
毎日やるだけで、首回りがすっきりしました。
是非やってみてください。
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