2025年1月22日の【ホンマでっかTV】で紹介された。楽して運動不足解消の中で香りを嗅ぐだけで瘦せるという柑橘系の香り、ピンクペッパーの香りについて調べてみました。
具体的な効果や、日常生活に取り入れやすい活用法もご紹介しています。参考にしてみてください。
柑橘系の香りのダイエット効果

ホンマでっかTVでは柑橘系の皮の匂いを嗅ぐと血行促進ができ、瘦せやすくなると紹介していました。
柑橘系の香を嗅ぐだけで食欲を抑える効果があり、食べ過ぎ防止に期待されています。
柑橘系の香りがもたらす効果は
- 食欲抑制効果
- 代謝促進効果
- リラックス効果
などがあります。詳しくみてみると
食欲抑制効果
柑橘系の香りは、交感神経を刺激し、食欲を抑える効果があると言われています。特に、グレープフルーツやレモンに含まれる「リモネン」という成分は、この効果が高いとされています。
食べ過ぎを防止したい時は食事前に柑橘の皮をむいて香りを楽しむと、いつもより早く満腹感を感じられるかもしれません。ぜひ試してみてください!
代謝促進効果
柑橘系の香りには、代謝を促進する効果が期待できます。香りの成分「リモネン」は、脂肪分解酵素の働きを活性化させ、脂肪燃焼をサポートするとされています。また、血行を促進する効果もあるため、冷え性の改善にも役立ちます。冷え性を改善することで代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます。
朝起きた時、運動前、冷えを感じた時など、柑橘の皮をむいたり、アロマオイルを活用したりして、香りを気軽に取り入れてみてください!
リラックス効果
柑橘系の香りには高いリラックス効果があり、ストレスを軽減することでダイエット中のイライラや過食を防ぐ効果が期待できます。ストレスは食欲を乱しやすい原因の一つですが、柑橘の香りを取り入れることで心を落ち着かせ、自然と食べ過ぎを抑えるサポートができます。
柑橘系の果物を食べることでもリラックス効果はあるので食事に取り入れてみてください。
ピンクペッパーのダイエット効果

ピンクペッパーは、その甘酸っぱいフルーティーな香りが特徴で、嗅ぐと幸福感や高揚感をもたらす効果があるといわれています。
恋をすると、瘦せるといわれるように、ピンクペッパーの香りを嗅ぐと恋をしているのと同じ脳の状態になり、ダイエットに効果があるといわれます。
ピンクペッパーの香りがもたらす効果は?
- 幸福感
- 高揚感
- 食欲抑制効果
ピンクペッパーが恋をしている状態になる理由
ピンクペッパーには、リモネンやα-ピネンといった成分が含まれています。これらの成分は交感神経を刺激し、脳内で「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌を促す働きがあります。その結果、幸福感や高揚感が得られます。ピンクペッパーのスパイシーで甘さを含む香りは、感情をポジティブにしやすいといわれ、恋をしているような、ハッピーな感覚を得られるといわれています。
こうした香りの効果が、恋をしているような気分を作り出し、結果的にダイエット効果にもつながると考えられています。
ピンクペッパーの粒を数個手に取り、その香りをゆっくり嗅いでみましょう。幸福感を感じる香りに癒されると思います。
柑橘系の香り、ピンクペッパーの香りの商品はある?

柑橘系の香りやピンクペッパーの香りを使った商品を紹介します。
グレープフルーツエッセンシャルオイル(精油)
精油を3~5滴程お風呂に垂らしてアロマバスに。リラックス効果だけでなく、体の芯から温まり血行促進効果も期待できます。
精油はホホバオイルやスイートアーモンドオイルなどで希釈して、マッサージオイルとして使用する方法もあります。血行促進やむくみ解消効果が期待できます。
瀬戸内レモンの香りルームフレグランス
ダイエット中のストレスや食欲が抑えれない時のお悩みに、寝室やリビングに置いて手軽に香りを楽しめます。
&SHフルーツアロマバーム
手軽に持ち運べて、いつでも柑橘系の香りを感じることができる。ダイエット中のお守りとして!!
ピンクペッパーの香り商品

ピンクペッパーの香りを嗅いで、恋をしているような幸せな感覚を手軽に楽しみたい方にオススメです
ピンクペッパーエッセンシャルオイル
ピンクペッパーの精油で気分を高めて!アロマディフューザーなどで、ピンクペッパーの精油を焚いてみて。恋をしているようなときめきを感じれるかも!!
AHRESサウンドスキンパフューム
ピンクペッパーの香りをシュッとひと吹きで気分転換 、甘酸っぱいピンクペッパーの香りが、あなたを優しく包み込み、まるで恋が始まる瞬間のような、ドキドキと高揚感 を感じれるかも
まとめ
今回はホンマでっかで紹介された。柑橘系の香りとピンクペッパーの香りのダイエット効果についてまとめました。
柑橘系の香りは食欲抑制効果があり。ピンクペッパーは恋をしている時のような幸福感を感じることでダイエット効果があることがわかりました。ダイエットのサポートの一つとして参考にしてみてください。
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